À propos

🌀 Revenir au corps sans se brusquer

Je m’appelle Jeanne, et ce que je cherche dans ma pratique personnelle comme dans mes cours, c’est un espace où l’on peut se déposer, se reconnecter à soi, et se réguler, sans avoir à forcer ni performer.

Le yoga que je propose n’est ni rigide, ni spectaculaire.
C’est un yoga doux, sécurisant, somatique et sensoriel, né de mon propre parcours d’hypersensibilité, d'anxiété, de surcharge émotionnelle et de dérégulation du système nerveux.

C'est une pratique que j'ai tissé au fur et à mesure de mes expériences, de mes explorations dans le yoga et qui m'a apporté beaucoup de mieux-être, tout en respectant profondément qui je suis.

C’est pour cela que j’ai développé une approche de yoga qui s'inspire majoritairement du yin yoga, du yoga somatique et du yoga restauratif, adaptée aux personnes sensibles, fatiguées, anxieuses ou simplement en recherche d’un rapport plus doux et plus vivant au corps.

De cette manière, c'est la pratique qui s'adapte en douceur à ce que l'on est, non l'inverse.

🌿 Un yoga fluide, doux… mais pas vide

Je propose des séances où l’on bouge, on respire, on sent.
Mais on le fait avec beaucoup de douceur, de lenteur, de conscience.

Pas pour "se relaxer" à tout prix.
Mais pour retrouver du lien avec soi-même, du mouvement dans les stagnations, et de la sécurité dans les ressentis.

Mes séances sont construites pour soutenir le système nerveux :

apaiser les états d’hypervigilance, d’agitation mentale
relancer l’élan quand tout paraît figé ou vide
remettre de la fluidité là où le corps s’est rigidifié
retrouver un souffle naturel, et une présence pleine mais tranquille

🤲 Une pratique qui s’adresse à toi si :

Tu es souvent tendu.e, fatigué.e, surchargé.e mentalement ou émotionnellement
Les pratiques dynamiques t’épuisent plus qu’elles ne t’aident
Tu as du mal à te détendre « sur commande »
Tu cherches un espace sûr pour bouger en douceur, sans être jugé.e ni stimulé.e de trop

Aucune posture n’est obligatoire, tout est adaptable, et on avance au rythme du corps réel, pas d’un idéal extérieur.

🌙 Le fil conducteur : le système nerveux

Chaque séance est construite autour de l’écoute sensorielle, de la fluidité du mouvement, et des mécanismes de régulation naturelle du système nerveux.

On ne travaille pas « contre » les tensions ou les blocages,
on vient accompagner ce qui est là, avec des outils simples :
des balancements, des spirales, des appuis rassurants, des soupirs, des silences, du contact.

C’est une pratique très douce, mais jamais passive.
Elle régule, remet en mouvement, redonne accès à son intériorité, et peu à peu à sa vitalité.

✨ En résumé

Ce que je propose, ce n’est pas un style de yoga particulier,
c’est un espace vivant pour retrouver du lien à soi, sans pression, sans but à atteindre.

Un yoga qui part du système nerveux, du ressenti, du mouvement qui fait du bien, pour revenir à la vie, depuis l’intérieur.

Bienvenue. 🌿

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